Wendler 5/3/1 log

আর কোনো জিম এ মুদ্রিত স্প্রেডশীট নিয়ে তুচ্ছ। এই 531 অ্যাপ্লিকেশানটি আপনার 531 workout আপনি প্রোগ্রামটি পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।

এই অ্যাপ্লিকেশানটি 5 3 1 workout আপনি আপনার বর্তমান ওপরও উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রাম তৈরি করে।

সেট প্রতিনিধি এবং ওজন সহ চক্র বিস্তারিত ওভারভিউ গণনা করা হয়।

★★★ এই অ্যাপ্লিকেশানটি জনাব Wendler (প্রোগ্রামের স্রষ্টা) সঙ্গে অধিভুক্ত নয়। সম্পূর্ণরূপে 531 পিছনে ধারনা ব্যবহার করতে তার বই (গুলি) কিনতে দয়া করে! ★★★

এই বিচারের সংস্করণ।

ইন অ্যাপ্লিকেশন ক্রয় বিধিনিষেধ মুছে ফেলুন এবং Wendler চক্র সীমাহীন সংখ্যক লগ ইন করার অনুমতি দেয়।

1 Wendler 531 চক্র এর জন্য পূর্ণ পরিশ্রমী বিচারের:

★ এক প্রতিনিধির MAX (এটি সক্রিয় থাকবে IRM) আপনার বর্তমান ওপরও উপর ভিত্তি করে হিসাব করে

★ কনফিগারযোগ্য প্রশিক্ষণ সর্বোচ্চ শতাংশ

★ চক্র সংখ্যা কনফিগার

★ কনফিগারযোগ্য সাপ্তাহিক workout আপনি অর্ডার

★ ওয়ার্ম-আপ সেট অন্তর্ভুক্ত

★ বিরক্তিকর কিন্তু বড় সেট অন্তর্ভুক্ত

★ 16 পূর্বনির্ধারিত সহায়তা ব্যায়াম

★ আপনার নিজের সহায়তা ব্যায়াম যোগ করার জন্য সম্ভাবনা

★ আবর্তক আনুমানিক সঙ্গে ওভারভিউ এবং এক প্রতিনিধির সর্বোচ্চ অর্জন

চক্র ওভারভিউতে workouts এর ★ অগ্রগতি ইঙ্গিত

★ প্লেট ক্যালকুলেটর লোড করতে প্লেট দেখায়

★ বিশ্রাম টাইমার

★ ইমেইলের মাধ্যমে CSV রপ্তানি, Google ড্রাইভ

★ 2, 3 এবং 4 দিন বিভক্ত workout আপনি টেমপ্লেট।

প্রো সংস্করণে)

এর লগিং:

★ জোকার সেট

★ বিরক্তিকর কিন্তু বিগ যেমন আরেকটি প্রধান লিফট

★ প্রথম পদবি (AMRAP এবং কাস্টম প্রকরণ) সেট

★ 13 সপ্তাহ চ্যালেঞ্জ

★ সম্পন্ন ওয়ার্কআউট সম্পাদনা

★ কনফিগারযোগ্য ওয়ার্ম আপ শতকরা

★ কনফিগারযোগ্য বিরক্তিকর কিন্তু বড় শতকরা

★ উষ্ণ আপ, প্রধান লিফট, বিরক্তিকর কিন্তু বড় এবং প্রথম শেষ সেট জন্য আলাদা টাইমার মান

আনুষঙ্গিক ওপরও জন্য ★ পৃথক টাইমার মান

★ 3/5/1 এবং 8/6/3 প্রতিনিধির স্কিম যোগ

★ কনফিগারযোগ্য প্রতিনিধি গরম করা

★ মণ্ডল ওজন বিয়োগ জন্য সহায়তা